Præcis hvordan forbedrer du mental sejhed i tennis?
Hvad kræver succes i tennis?
Naturligvis har succes brug for fysisk metode såvel som tekniske færdigheder, men det er ikke nok.
Tennis er meget mere end at være hurtig, have en stærk aerob kapacitet såvel som at have store slagtilfælde.
Gennem hele programmet med din tennistræning såvel som konkurrencedygtig karriere vil du have en hel del modgang.
Et par vanskeligheder, du måtte håndtere, er, men ikke begrænset til:
skader
træthed
kedsomhed
brænde ud
tab
fejl
kritik
fiasko
falder
Hvis du ikke er psykologisk hård, kan disse vanskeligheder muligvis skade dit spil på banen såvel som at afspore din karriere.
Serena Williams forstås for hendes resultater i tennis, men ligeledes for hendes høje niveau af mental sejhed. Williams har LOSC Lille Trøje domineret tennis i lang tid. Serena har vundet 23 Grand Slam Singles -titler såvel som har toppet placeringerne i 319 uger.
Nogle kan pege på hendes fysiske dygtighed, atletik såvel som magtfulde slag for hendes succes.
Men Serena har behandlet sin rimelige andel af modgang, herunder:
et enormt fald i placeringerne
skader
En kirurgisk behandling er gået sammen med komplikationer
høje forventninger
Grand Slam Presser
forstyrrelser
fysisk træthed, for at nævne nogle få
Williams: “Turen for mig var ikke så godt, som det ikke har været let … Jeg har haft min del af UPS såvel som nedture.”
På trods af sin succes har Serena erobrer meget i hele sit erhverv såvel som egenskaber hendes succes for mental sejhed.
Williams: ”Mit spil er min mentale sejhed. Bare ikke kun for at være i stand til at spille, at vinde, dog for at være i stand til at vende tilbage, når jeg er nede. Både på banen såvel som efter vanskelige tab, bare for at fortsætte med at vende tilbage såvel som at fortsætte med at kæmpe, er det noget, der kræver en Celta de Vigo Trøje hel del vedholdenhed. ”
Mental sejhed er kendetegnende for alle fantastiske tennisspillere.
Når tiderne bliver hårde, bliver de psykologisk vanskelige endnu hårdere.
Uden mental sejhed ville du ikke være i stand til at drage fordel af alle dine talenter såvel som evner.
Uden mental sejhed vil du ikke være i stand til at overgå alle de uundgåelige udfordringer, du vil tackle i hele din tenniskarriere.
Ikke kun hjælper mental sejhed dig erobrer udfordringer, men det vil hjælpe dig med at tilbyde pres, blomstre i afgørende øjeblikke i kampe, opdage fra tab såvel som at fortsætte med at skubbe foran, når tiderne bliver hårde.
Da tennis er ekstremt konkurrencedygtig, kan du kræve en fordel såvel som den største fordel kan opnås ved at honere din mentale sejhed.
Bedst af alt, mental sejhed tilbydes til hver tennisspiller.
Hvordan forbedrer du mental sejhed?
Det korte svar er, at mental sejhed etableres med træning.
Psykisk sejhedstræning inkluderer at indstille små vanskeligheder såvel som at opdage metoder til at dominere disse udfordringer. Når du udvikling med disse udfordringer, kan du se på vanskeligheder på meget mere beskatning.
I det væsentlige etableres mental sejhed trinvist, svarende til udholdenhedstræning. Det forekommer ikke natten over.
I stedet for at søge efter metoder omkring forhindringer, behov for mental sejhedsuddannelse, som du ser efter metoder, skønt udfordringer ved målrettet at producere vanskeligheder i din metode såvel som træningssessioner.
Din mentale træningsplan:
Alt hvad du gør for at forbedre dit mentale spil vil indpode højere mental sejhed.
Dette inkluderer:
1. Håndtering af høje forventninger, der undergraver tilliden.
2. Oplev nøjagtigt, hvordan man fokuserer på processen i stedet for resultater.
3. At være proaktiv med din selvtillid såvel som ikke at overlade det til tilfældighederne.
4. Opdage nøjagtigt, hvordan du tager din træning til kampe.
5. Forbliver sammensat under vanskelige omstændigheder på banen.
Hvert trin, du tager for at forbedre dit mentale spil, vil forbedre din generelle mentale sejhed …
Bliv i dag med “Tennis Tillid: Audio Program:
Lær beviste mentale spilteknikker til at udføre din fineste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) så meget som din kapacitet i konkurrence?
Bringer du din fineste såvel som mange positive spil til kampe?
Jeg hører ofte spillere grumle om at overholde problemer, når de spiller i kampe …
”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tro direkte eller have nogen form for rytme i mit spil.”
”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra metode til matchninger så godt, som jeg ikke forstår hvorfor.”
”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl såvel som det snebold.”
”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører såvel som mister tilliden, når kampen ikke går som planlagt.”
Succesrige tennisspillere har opdaget nøjagtigt, hvordan man udfører med den øverste tillid til turneringer.
Hvis du er parat til at forbedre din mentale sejhed såvel som at udføre med den øverste tillid til kampe, tennistillid: mentAl sejhed for konkurrencespillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Spillere: Opdag nøjagtigt, hvordan du tager styring af din selvtillid, fokuserer dit bedste og vinder meget flere tætte kampe.
Forældre: Hjælp med at øge din junior tennisspillers tillid til turneringer. Bare tonsvis af programmet på din spillers iPod!
Træner: Forøg dit teams tillid til at bruge enkle, beviste mentale strategier.
Instruktører: Oplev nøjagtigt, hvordan du giver dine praktikanter den mentale spilfordel.
Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis samt finde kraftfulde såvel som velprøvede mentale spilteknikker, der har hjulpet ekspertatleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for konkurrencespillere
Hvad siger Mental Game -klienter?
”Jeg har virkelig glad for at lytte til dine tennispsykologipodcasts på iTunes samt læse dine e-bøger. Jeg opdagede lige dit websted så godt, som jeg allerede har forbedret mig i mit mentale spil. Jeg spillede i en tenniskonkurrence den sidste weekend såvel som spillet med den mængde selvtillid, jeg burde have i mig selv. ”
~ Melanie Lewis, junior tennisspiller
”Siden du sidst beskæftigede Som 2 af disse kampe er den nøjagtige samme spiller, som han har, fordi han blev slået (du kan huske, at han var på en 0-9 tabende række, da vi kontaktede dig). Hans Tie-Breaker-rekord er mindst 90% med sidste weekend, da han vandt 18S District-konkurrencen med en semi såvel som den endelige Match Tiebreak Win. Din assist har bestemt forbedret AJs resultater, såvel som hans opførsel på banen er forbedret betydeligt. ”
~ Dawn Woodman, A.J.s mor
”Jeg vil gerne lade dig forstå, at dit“ Tennis Confidence ”CD -program har været utroligt nyttigt for mig. Jeg lytter til cd’erne i køretøjet, såvel som programmet hjælper mig med at erobre en levetid med konkurrencepræstationsangst. Sig tak til dig! ”
~ Wing Yu, tennisspiller
Øg din tillid til tennis med professionel mental spilcoaching!
Master mental spiltræner, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig med at erobre dine mentale spilproblemer med personlig mental spiltræner.
Du kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gennem Skype, FaceTime eller telefon.
Ring til os bompenge helt gratis på 888-742-7225 (Local: 407-909-1700) eller kom i kontakt med os for meget mere info om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!
En-til-en mental spilcoaching med Dr. Cohn
Hvad siger vores mentale coaching -praktikanter?
”Dr. Cohn udførte en fantastisk opgave med at arbejde med mit barn Joe på sine mentale færdigheder for tennis. Senegals fodboldlandshold Trøje Han lærte ham de mentale færdigheder såvel som selvkontrol, der kræves for at flytte til det næste niveau. Tak Doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers far
”Vi er imponeret over nøjagtigt, hvor meget” Det positive atlet ”-program har hjulpet min niese med at spille hendes fineste tennis under kampe. Hun kom faktisk til den fjerneste runde af en konkurrence (semifinale) efter at have afsluttet cd’erne/arbejdsbogen. Vi skal gøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
”Dr. Cohn, et af mine mål er at ende med at blive en verdensklasse-coach. Der er et par trænere fra USA, der påvirkede mig mest – John Wooden, Don Shula, såvel som Pat Riley. Efter at have arbejdet med dig, viser jeg nu ligeledes dit navn blandt de mest fremtrædende trænere inden for mit felt! ”
~ Franz
”Maggie havde en så fantastisk weekend. Som altid, efter at hun arbejder med dig, virker hun bare meget mere jordet såvel som fokuseret. Hun er mindre tilbøjelig til at se sig omkring såvel som at blive distraheret under sin kamp. Hun er meget mere fokuseret på et punkt ad gangen. Som forælder har jeg også opdaget at motivere hendes procesmål såvel som ikke -resultater. Derfor spillede hun så godt som vandt sin allerførste dobbeltkamp og forstyrrede et seedet hold i en virkelig virkelig tæt kamp! ”
~ Katherine Johnson Cannata, Maggies mor