overvinde stress og angst på golfbanen
Sænkning af en put på det 18. hul, lige når du kræver det mest, kan være udfordrende.
Som alle golfspillere ved, er stress og angst din modstander på golfbanen …
Angst udløser din krop til at være anspændt eller rystende. Stress og angst tvinger dit skud fra linjen, kaster dit teknikskud af og i værste fald kan du få dig til at yip, når du putt.
Angst er Fodbold Trøje ikke de mindre nerver eller sommerfugle i din mave, men den overvældende følelse, hvor du ikke kan fokusere. Når du er ængstelig, er dine tanker for det meste på alle ‘hvad hvis’.
Det er umuligt at ramme afgørende skud godt, når stress og angst udløser Havock.
Kan du forbinde dig til oplevelsen af Nikki T …
Nikki havde en solid runde, men det var Nikkis rival.
Nikkis rival trak hende med et slag fra midten af runden op til det 18. hul.
Nikkis rival skød 1-over på det sidste hul.
Nikki var ængstelig, da hun trådte til tee på en par-4, men satte stadig sfæren i gode omgivelser for sit teknikbillede.
To skud senere blev Nikki behandlet med en 10-fods putt.
Nikki begyndte at føle hendes krop spændt op såvel som hendes hjerte race.
Nikki begyndte at overveje at savne putt.
Nikki ængstelig ville hun ikke være i stand til at lukke konkurrencen såvel som blev overvældet af øjeblikket.
Nikki tog længere tid end normalt, da hun stod over bolden.
Da Nikki trak putteren tilbage, føler hun måske, at hendes krop strammes.
Nikki skubbede putt stort til højre.
Det tog fire meget flere putts, Nagoya Grampus Trøje før hun opdagede bunden af koppen.
Nikki lod succes glide med hænderne, da hun gjorde det muligt for sin stress og angst at forstyrre sit spil.
For at synke den sidste vindende put, ramte et fantastisk tee-skud eller opsæt dig selv med et godt placeret teknikskud, du krav om at blive semi-afslappet.
Afslapning er det afgørende for ydeevnen.
Golfspiller Anirban Lahiri forstår det …
Lahiri har haft succes på både ekspertgolfudflugt i Indien (11 sejre) såvel som den orientalske udflugt (7 sejre). Lahiri vil have, at hans succes svarer til at spille godt på PGA Tour.
Efter at han snævert glip af at kvalificere sig til US Open 2017, indså Lahiri, hvis han skulle få succes på PGA Tour, er han nødt til at opdage at sparke tilbage, når presset er på.
I stedet for at sulke eller være vanskelig på sig selv, valgte Lahiri Bayern Munich Trøje at opdage nøjagtigt, hvordan man mediterer for at fredeligt hans sind såvel som sparke tilbage, så han kan fokusere, når det er nødvendigt i turneringer.
Mægling er en type afslapning, der bruger åndedrætsmetoder til at berolige kroppen såvel som sindet.
Lahiri mener, at hans nyfundne kapacitet til at sparke tilbage hans krop og berolige hans sind vil hjælpe ham med at tilbyde det pres, der kommer sammen med at spille på PGA Tour.
Lahiri: ”Der er så mange gange, hvor jeg kan føle nerverne på det 18. hul såvel som mit hjerte, der slår hurtigt … [Meditation] gør det muligt for mig at bare jorde mig selv såvel som at centrere mig selv såvel som staten ‘Okay hvad er min opgave ved hånden? Hvad kræver jeg at gøre? ”Såvel som du gør det.”
Meditation er kun en type afslapning. Hvis du opdager en type afslapning, der fungerer for dig på golfbanen, forbedrer dit spil dramatisk.
Slap af din krop såvel som sind
Stil ind på din vejrtrækning – din krop såvel som sindets arbejde unisont.
Dyb vejrtrækning hjælper din krop med at sparke tilbage samt stille dit sind.
Fokuser din interesse på luften langsomt at fylde dine lunger og derefter forlade din krop.
Tag en række dybe indåndinger for at øge effektiviteten af denne strategi.
Ved at fokusere på din vejrtrækning tager du tankerne ud af presset fra situationen.
Mestre dit mentale spil samt forbedrer under pres med “Golfspillerens mentale kant”:
Lær gennemprøvede metoder at gøre med selvtillid!
Oplever du af sårbar selvværd efter ubesvarede hits, leger med strenge eller høje forventninger, der undergraver selvtillid eller manglende evne til at spille frit såvel som sparket tilbage på banen?
Hvis du oplever fra manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spiludfordringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale …
Succesrige golfspillere har opdaget nøjagtigt, hvordan man gør med den største tillid til konkurrence, så vi har etableret golfspillerens mentale kantbearbejdning såvel som CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette!
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer de 8 øverste mentale træningssessioner, jeg foretager med mine personlige praktikanter for at hjælpe dem med at forbedre deres mentale spil samt forbedre konsistensen på kurset.
Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer 8 tillidsforstærkende cd’er, MP3-lydoptagelser samt en 8-session golfspillers mentale kantbearbejdning.
Golfspillerens mentale kant: En 8-ugers plan for største tillid
Hvad siger Mental Game -klienter?
”Den mentale side er hvad som helst i golf – evnen til at se dit skud eller linje samt afhænge af, at du kan ramme det skud eller putt. Dr. Cohn har hjulpet mignull