Sådan håndteres momentumskift i kampe
Hvordan håndterer du momentumskift under lange tenniskampe?
Momentumskift kan være mentalt dræning for nogle tennisspillere …
Disse spillere fornemmer en ændring i momentum, da kampen glider væk og finder det udfordrende at komme tilbage i kampen mentalt.
Måske ringer dette scenarie med dig …
Du sejler gennem de første sæt, der vinder Portugals fodboldlandshold Trøje 6-2. Du føler dig kontrol over kampen …
Din selvtillid er høj, og du føler, at du er “i zonen.”
Pludselig rammer din modstander i det næste, i den næste, at din modstander rammer et par fantastiske skud og bryder din servering.
Du føler, at momentumet Sanfrecce Hiroshima Trøje skifter til fordel for din modstander.
Du føler, at din modstander er helt ansvarlig for kampen, og du prøver bare at få bolden over nettet.
Du føler, at dine chancer for at vinde kampen er praktisk talt nul, selvom du spillede morder tennis det sidste sæt.
At kæmpe tilbage og forsøge at tage momentum tilbage virker som en umulighed.
Lyder du velkendt?
Momentum er et spørgsmål om opfattelse, eller hvordan du ser, hvad der foregår, og hvad du kan gøre ved det.
Når momentum er Chelsea FC Trøje på din side, har du en øget følelse af selvtillid, fordi du i øjeblikket har bevis for, at du har evnen til at spille fantastisk tennis.
Når alt kommer til alt, hvis du serverer esser, rammer store afkast og jagter hver bold, skal du være i zonen, ikke?
Når momentum skifter, indebærer det, at du ikke længere er talentfuld, eller er det din opfattelse?
Når pendelen af momentum svinger til fordel for din modstander, indebærer det, at det ikke vil svinge tilbage til din fordel, eller er det en ren opfattelse af din?
Når momentum er på siden af din modstander, indebærer det, at der ikke er noget, du kan gøre for at tage kontrol over kampen, eller er det en misforståelse, du køber ind på det tidspunkt?
Hvis du kan opfatte momentumskift som netop det, en frem og tilbage kamp, der er essensen af tenniskampe, vil du være i stand til:
Spil fortroligt i hvert punkt
Bliv klar og rolig
Hold din energi høj
Se efter grunde til at flytte momentumet tilbage til dig
Kæmp bestemt for hvert punkt uanset scoren
Relateret artikel: Tennispsykologi: Momentumskiftet
Sådan var tilfældet for Johanna Konta …
Konta blev kronet til mester på Miami Open 2017, men det var hendes perspektiv, der holdt hende bekæmpelse under en meget omtvistet semifinal mod Venus Williams.
Konta kæmpede Williams gennem flere momentumskift og overgik hendes modstander 6-4, 7-5.
Konta: ”Begge af os havde en masse momentumskift, og jeg tror, der var en masse 40-kærlighedsspil og Deuce-spil … Jeg er bare meget glad for, at jeg var i stand til, med det, at holde det i godt perspektiv. Jeg tog stadig de gode ting. Selv med de spil, som jeg tabte, hvor jeg havde chancer, tror jeg, at jeg stadig så, at jeg spillede den bedste måde, og det var stadig den måde, der ville bringe mig den bedste chance for at komme igennem. ”
Perspektiv er en stærk allieret under momentum -skift, der giver dig mulighed for at holde dit hoved i spillet, kigge efter de gode ting og konkurrere om hvert punkt.
Prøv dette forslag om at håndtere momentumskift under en kamp:
Tag Kontas tilgang … Se efter de gode ting, selv når du mister et tæt spil.
Fokuser på de ting, du har det godt, ikke de fejl og ubesvarede muligheder for at konvertere på spilpunktet.
Kamp for hvert punkt, som kan fjerne opmærksomheden fra scoringen og resultaterne af hvert punkt.
Du vinder kampe ved at vinde en række slag, så hold fokuseret, aggressivt og kamp et punkt ad gangen.
Få alle mine mentale spilteknikker til at hjælpe dig med at kæmpe for hvert punkt i tennis.
Lær beviste mentale spilteknikker til at udføre dit bedste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?
Bringer du dit bedste og mange selvsikre spil til kampe?
Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man udfører med den øverste tillid til turneringer.
Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og udføre med den øverste tillid til kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilteknikker, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere
Hvad siger Mental Game -kunder?
”Danielle gjorde det virkelig godt med at kontrollere hendes følelser under kampene i dag. Vi var meget glade for hende for ikke at have vist hendes frustrationer under kampen; Jeg tror, det var en stor præstation. Hun så virkelig kontrol over sine følelser, selv når hun dobbelt skyldte eller begik fejl. De ændringer, vi så på Danielle’s opførsel på mindre end 24 timer, var fantastiske! Tak for din vejledning! ”
~ Jennifer, tennisforælder
Download vores helt gratis tennispsykologirapport!
Oplev, om du laver en eller meget mere af disse “dyre” uforcerede mentale spilfejlnull