Anvendelse af Anthony Robbins -teknik til sportspsykologi
Føler du dig fast i din atletiske karriere? Ser du ikke de resultater, du forventede at se?
Mange atleter, der er skuffede over deres forestillinger, forstår ikke hvorfor. Disse atleter kan søge anbefalingerne fra andre i deres sport, såsom trænere, ældre atleter eller private træner, men ikke desto mindre er resultaterne de samme …
Denne manglende evne til at nå personlige mål eller spille til ens potentielle blade Tysklands fodboldlandshold Trøje atleter føler sig håbløse og frustrerede.
Atleter, der oplever denne følelse af at være ”fast”, siger ofte, at de hader deres sport og bare vil holde op. At ønske at stoppe er større udfordring end en nedgang og har en større negativ indvirkning på atleter.
Anthony Robbins, selvhjælp og sportspsykologi
Selvhjælpsekspert og livets præstationscoach, Anthony Robbins, hjælper tusinder af mennesker, der oplever denne samme følelse af at sidde fast i deres personlige liv.
Robbins ‘indsigt og anbefalinger til folk, der føler sig fast, kan let oversætte til forbedring af præstationen for atleter. Faktisk taler Robbins nogle af de samme principper, der er undervist i sportspsykologi, såsom reframing.
I en nylig dokumentar om Robbins ‘arbejde med titlen “Jeg er ikke din guru,” afslører Robbins nogle af hans tophemmeligheder for at få folk ustoppet og på vej til at tro, opnå og være fuldt engageret i processen hver dag.
En af de første meddelelser, Robbins kommunikerer, er, at “du oprettede den person, du er.” Som atlet skal denne meddelelse være meget frigørende.
Hvis du oprettede den atlet, du er, er du ansvarlig for, hvor du er, og du kan genoprette dig selv som atlet.
Skift din tankegang, skift dit liv
Robbins er glad for at sige, “Hele dit liv ændrer sig i et øjeblik.”
Du kan spørge: ”Hvordan er det muligt? Jeg har trænet i år og år, så hvordan kan mit atletiske liv ændre sig et øjeblik? ”
Nå, al ændring starter med en beslutning truffet i nuet …
En beslutning, som du ikke længere vil acceptere de resultater, du i øjeblikket ser …
En beslutning eller forpligtelse til at finde en ny mulighed for at: træne hårdere, træne smartere, ændre din selvtælling, blive følelsesmæssigt stærkere, opbygge selvtillid eller stoppe med at lytte til andres negative stemmer, der prøver at trække dig nedad.
Et andet punkt, som Robbins taler om, er, at alle har problemer. Som atlet er det problem, du måske oplever, anderledes end hvad en anden atlet måtte opleve, men at arbejde gennem spørgsmål er det, der fører dit spil til det næste niveau.
Robbins: ”Den største fejl er, at vi mener, at vi ikke burde have problemer, men problemer får os til at vokse og få os til at blive mere. Dit problem er din gave. ”
Dette er ”trippingspunktet” for mange atleter. Atleter, der sidder fast, sidder fast på programmet.
Disse atleter siger ting som:
– “Hvorfor sker dette altid med mig?”
– “Hvorfor kan jeg ikke nogensinde nå mit mål?”
– “Hvorfor mistede jeg mit skud?”
– “Hvorfor kvæler jeg altid, når presset er på?”
– “Hvorfor er jeg i denne nedgang?”
At bo på et problem hjalp aldrig med at løse problemet. Fokus på problemet føder monsteret og får problemet til at vokse, CF Monterrey Trøje når du påtager dig meget mere negative mærker af dig selv i stedet for dig som en erfaren atlet.
Brug af problemer for at hjælpe dig med at vokse
Hvis du skulle se Argentinas fodboldlandshold Trøje problemer som en måde at vokse på, ville du være meget mere tilbøjelig til at arbejde hen imod en løsning. Med hver nye oplevelse får du feedback, som du kan anvende til lignende situationer, og til sidst bliver du en bedre atlet, fordi du lærte af problemerne …
Vi ser dette spil ud i OL i 2016, hvor atleter, der mislykkedes i 2012, er tilbage til Prosper i 2016.
Når du kan træde forbi problemet og fokusere på løsninger, udvikler du en positiv mental vane. Så snart et problem er præsenteret for dig, vil det aktivere din hjerne i løsningssøgningstilstand.
Denne vækst sker kun, hvis du ikke dvæler ved problemet. En løsningsbaseret fokus giver dig mulighed for at finde måder at forbedre og udvide dit potentiale på.
En anden Robbins-ism er: “Bliv i dit hoved, du er død.”
Dine følelser bliver besmittet ved at genopleve negative mentale bånd i dit hoved. Dette holder dig fast i fortiden og blind for mulighederne foran dig.
Hvis du ikke tror på fortidens negative magt, kan du prøve dette lille eksperiment …
Først skal du være opmærksom på, hvordan du har det i dette øjeblik, og giv det en score fra 1 (den laveste du nogensinde har følt) og 10 (følelsen af lykke og tilfredshed).
Brug nu fem minutter på at undersøge en tid i din atletiske besættelse, da du rodede mest …
Genoplev virkelig dette øjeblik og de følelser, det rørte inde i dig. Husk de negative kommentarer, der måske er blevet kastet mod dig fra dine forældre eller træner eller holdkammerater. Hvordan har du det i dette øjeblik?
Giv et nyt nummer fra 1-10. Chancerne er, at du føler dig værre end fem minutter tidligere.
Dette er den virkning, som det at leve i fortiden har på, hvordan du har det i nuet. Den gode nyhed er, at du kan vælgenullnull