Mental sejhedstræning
Hurtige rettelser … den magiske kugle … lette løsninger … hver tennisspiller søger efter den ene ting, der vil ændre hans eller hendes spil og høste øjeblikkelig succes.
Mange tennisspillere dabler i forskellige “magiske” metoder for at have en øjeblikkelig indflydelse på deres spil.
Disse tennisspillere deltager i tennisklinikker, får moderne racetter, tager kosttilskud og prøver forskellige gimmicks, der løfter eller “garanterer” succes.
Nå, båndhjælpemidler afhjælper ikke knækkede knogler, og hurtige rettelser forbedrer ikke dit tennisspil.
Problemet med hurtige rettelser er, at de kan give en øjeblikkelig indflydelse, deres “nyhed” slides af, og spillerne glider tilbage til deres tidligere spilniveau.
Årsagen hurtigrettelser fungerer aldrig, fordi du og din praksis forbliver de samme. Intet af værdi kommer let.
Når nyheden af den nuværende gimmick går af, vil du søge efter endnu en øjeblikkelig løsning.
Langvarig ændring, forbedring og succes kræver hårdt arbejde, engagement og disciplin.
Arbejde (fokuseret, flittig indsats over tid) er formlen for succes.
Når du ikke ser den øjeblikkelige indvirkning af dit hårde arbejde, kan du blive frustreret eller demoraliseret. Bliv ikke!
Der er et supplement, der kan hjælpe dig med at fortsætte gennem hårde tider … mental sejhedstræning.
Når tennisspillere forbedrer deres mentale sejhed, er de i stand til at være afhængige af træningsprocessen og ved, at resultater til sidst kommer.
Hvis du supplerer din fysiske træning med mental sejhedstræning, vil dine præstationsgevinster være langvarige.
Nr. 1 placeret Novak Djokovic har været en dominerende kraft i tennisverdenen i flere år.
Djokovic blev bedt om at identificere det afgørende for hans succes i tennis …
Novak Djokovic: ”Jeg kan ikke vælge en ting og sige, at det var hemmeligheden bag succes, selvom jeg ved, at folk gerne vil vide eller få noget ud af mig, der ville beskrive dette. Men det er ikke så let. Hvis det er så let og grundlæggende og siger en eller to ting, tror jeg, at mange mennesker ville gøre det. Det er faktisk mange år med utvivlsomt engagement, hårdt arbejde, ofring og dedikation. ”
Djokovic nægter at rydde op og være selvtilfredse, men fortsætter med at arbejde hårdt og udvikle sit spil psykologisk og fysisk.
Djokovics domstolsejhed og succesrige spil er et direkte resultat af hans fysiske træning og hans engagement i at udvikle et stærkt mentalt spil.
Djokovic: ”Jeg er ikke her, fordi jeg spillede den samme tennis, som jeg spillede sidste år. Jeg har lyst til at spille bedre. Jeg stræber altid efter at forbedre ikke kun spillet eller teknisk, taktisk, men også mentalt. ”
Hvis du er klar til at lægge tid og kræfter som Djokovic og kan være individuel gennem op- og nedture, vil du til sidst se frugterne af dit arbejde.
Tip til forbedring af din mentale arbejdsetik:
En stærk arbejdsprincipper er en vane.
Hvis du vil have en bedre servering, kan du muligvis sætte et mål om at ramme 100 serverer i praksis. Du ved, at du er nødt til at fortsætte med at arbejde på denne proces for at det kan blive naturligt i praksis. Så hvis du rammer en bold i nettet under praksis, går du ikke bare væk fra banen. Du foretager en justering og afslutter den næste servering.
Det samme gælder for at udvikle et stærkt mentalt arbejdsprincipper (som forresten vil hjælpe dig med at fokusere under din praksis tjener og holde dine følelser i skak). Vælg en mental dygtighed, som du bemærker, skal forbedres. Afsæt en vis tid til at forbedre denne færdighed.
Download min grundlæggende mentale spiltest for at se, hvad du skal forbedre.
Mange tennisspillere bruger træningsskrifter for at holde sig på sporet. Skriv en daglig plan og undersøg dine fremskridt i din træning. Bemærk, hvordan du reagerer, når ting går galt. Identificer, hvad du kan gøre anderledes næste gang.
Frem for alt Spaniens fodboldlandshold Trøje skal du være individuel og fortsæt med at arbejde mod dit mål!
Tjek min video om ugen, sportspsykologi casestudie – overtro og ritualer
Lær beviste mentale spilteknikker til at gøre dit bedste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?
Bringer du dit bedste og en masse selvsikker spil til kampe?
Succesrige tennisspillere har opdaget, hvordan man gør med største tillid til turneringer.
Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og gøre med største tillid til kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!
Brug tennistillid Tottenham Hotspur Trøje til at hjælpe med at forbedre din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilteknikker, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere
Hvad siger Mental Game -kunder?
”Vi er overrasket over, hvor meget” Det selvsikre atlet ”-program har hjulpet min niese med at spille hendes bedste tennis under kampe. Hun kom bogstaveligt talt til den fjerneste runde Palmeiras Trøje af en turnering (semifinale) efter at have afsluttet cd’erne/arbejdsbogen. Vi skal gøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
Download vores gratis tennis Pnull